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We have prepared for you a 30-day workout plan, as well as a set of exercises that will create the perfect training for you. Following the plan of training, you will tone the Abs, upper body (arms and chest) and make your body even more beautiful.

Daily we will increase the load, so do not forget about the rest. Exercises are prepared specifically for the house, they can be performed by anyone and anywhere. With these exercises you will noticeably improve the shape of your abdominals, arms and chest.

You can easily keep track of your progress in the statistics section, and reminders will help you do not miss training and make you even more disciplined.

Key features:
- 30 day workout plan
- Create your own training of Abs,arms and chest from the set of exercises
- Set of exercises with dumbbells
- Animated exercises demonstrations
- Description of the exercises
- Statistics on the completed trainings and exercises
- Reminder about workout
हम आपके लिए एक 30 दिन की कसरत योजना है, साथ ही अभ्यास है कि आप के लिए एकदम सही प्रशिक्षण पैदा करेगा का एक सेट तैयार किया है। प्रशिक्षण की योजना के बाद, आप पेट, शरीर के ऊपरी हिस्से (हथियार और छाती) टोन और अपने शरीर और भी अधिक सुंदर बना देंगे।

डेली हम लोड में वृद्धि होगी, तो बाकी के बारे में भूल नहीं है। व्यायाम घर के लिए विशेष रूप से तैयार कर रहे हैं, वे किसी के द्वारा भी और कहीं भी किया जा सकता है। इन अभ्यासों के साथ आप काफ़ी अपने abdominals, हाथ और छाती के आकार में सुधार होगा।

आप आसानी से आंकड़े अनुभाग में अपनी प्रगति का ट्रैक रख सकते हैं, और अनुस्मारक की मदद से आप प्रशिक्षण छूट न जाएं और आप और भी अधिक अनुशासित हैं।

मुख्य विशेषताएं: 
- 30 दिन कसरत योजना
- अभ्यास के सेट से पेट, हाथ और छाती की अपनी स्वयं की प्रशिक्षण बनाएं
- डम्बल के साथ अभ्यास के सेट
- एनिमेटेड प्रदर्शनों अभ्यास
- अभ्यास का विवरण
- पूरा प्रशिक्षण और अभ्यास पर सांख्यिकी
- कसरत के बारे में रिमाइंडर


कसरत कार्यक्रम और अभ्यास के सेट अपने पेट और ऊपरी शरीर नमनीय है।

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